第一波疫情高峰期过去后，新冠病毒好像忽然“消失了”。多数人们都选择在春节期间到外地旅游，官方也公布数据，表示“本轮疫情已经接近尾声”。
虽然第一轮疫情已然结束，但仍不可掉以轻心。据调查显示，奥密克戎新变异株(CH.1.1)，已经在美国多个地区进行传播。对此，中疾控表示，虽然变异毒株的可传染性提升，但人们在感染上次毒株时，体内仍存有抗体，所以短期内不会造成大规模传播现象。
然而对于中老年群体来说，还是要做好个人防护，提高自身免疫力，非必要不聚集。
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钟南山院士也曾提醒，在疫情期间，除了通过运动来强健自身体质外，还要调整日常饮食，保证营养摄入。多吃下面3种食物，提升抵抗力，降低被感染。
新毒株出现，提醒中老年人：除了加强防护，多吃3样，提高免疫力
1——豆制品
豆制品作为人们常吃的食物之一，经常在餐桌上出现。它富含大量的蛋白质和膳食纤维。
特别是对中老年人来说，适当食用可以促进肠胃蠕动，补充身体所需的营养，对健康有一定的积极作用。
推荐食谱：香菇烧腐竹
先把腐竹泡发切段，香菇切块。热锅烧油放入葱姜蒜爆香，随后加入香菇、腐竹翻炒均匀。最后放入老抽、耗油、食盐调味即可。
2——菠菜
菠菜是人们四季常吃的蔬菜之一，无论爆炒还是凉拌都别有一番风味，还内含一定的膳食纤维、矿物质和水分。
尤其是在冬季食用，可以一定程度上帮助人们缓解干燥，有润肠的作用。低脂又健康。
推荐食谱：菠菜拌粉丝
首先把菠菜切段，锅中烧热水放入粉丝、胡萝卜丝焯熟。随后依次放入盆中，加入辣椒、蒜末炝出香味，放入白糖、鸡精搅拌均匀。
3——牛肉
牛肉一直以来都深受人们喜爱，它内含丰富的优质蛋白和微量元素。每天补充，能够补中益气。
对身体较弱的中老年人非常友好，可以帮助机体获得所需的营养。还能滋补身体，起到暖胃的作用。
推荐食谱：土豆炖牛腩
将牛肉清洗干净切块焯熟，后放入油锅中煸炒加入大料和西红柿。其次，放上老抽、料酒等。最后放盐调味，加入土豆收汁出锅。
此外，想要健康无负担，还可常吃1物
这里的1物指的是驼奶，内含多种膳食纤维和营养元素，且0糖低脂，对各个人群都非常友好。
但市面上的驼奶价格较为高昂，所以初次尝试更推荐性价比超高的 “岁月优驼” 。它的奶源相对纯净透彻，又结合现代低温冷藏技术，最大程度保留驼乳原香。由于宣传较浅，不被人们所熟知。
除了18种氨基酸、牛磺酸外，还有多种维生素和镁等微量元素，能够满足机体所需的营养物质，补充身体所需的能量，也非常适宜体质较虚弱的中老年人食用。
另外，每100g驼奶中含有803mg钙，还加入了更易被人体获取的维生素D。如果有乳糖不耐人群，也可放心饮用，能从中或缺所需的优质蛋白。
喝起来毫无奶腥，咸香顺滑，清爽0糖，非常适宜大众。建议睡前可冲泡岁月优驼，入口醇香绵长，给您大自然般的驼奶原始体验感，温暖好入睡。
小结： 虽然现在春节小长假已经结束，但仍不可放松警惕。尤其是对年纪较大人群来说，为避免二次感染及时做好防护工作，饮食上也不能松懈。多吃以上几类，为健康打下坚实的基础，平安顺利迎接新春。
