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女人来月经吃什么减肥最快最有效_经期吃什么减肥

2023-03-06 00:11:14 互联网


(资料图)

1、一般建议女性在经期多吃富含纤维素的食物,如香蕉、火龙果、红薯、玉米、谷类等,以达到减肥的目的。因为这些食物可以促进胃的蠕动,保持大便通畅,促进肠道内大便的排除,所以要多喝水。

2、在饮食方面,应避免高糖、高脂肪、高热量的食物,尤其是油炸、膨化食品、宵夜,烟酒也要避免,这样有助于达到减肥的效果。

3、经期要养成良好的作息习惯,避免暴饮暴食,少食多餐,同时不能熬夜,要配合适当的有氧运动。一般可以慢走,或者在家做瑜伽、太极、八段锦。这样你就可以加速体内的新陈代谢,促进脂肪的燃烧,从而达到减肥的效果。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

关键词: 对大家有 暴饮暴食 一般建议

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